INVERNO como não engordar?

Apesar de muito preguiçoso o inverno é, sem dúvida a estação mais elegante de todas. O frio nos tampa, nos enche de abrigos e a balança passa de primeiro a segundo plano por alguns longos meses. Más, se cuidarmos da nossa aparência, evitaremos ter que duplicar os esforços quando chegue o verão.

Com o frio,os nossos hábitos alimentares mudam,  e a vontade de treinar simplesmente desaparece. MAS, não engordar no inverno é possível sim.

Vamos às dicas?

LEMBRE-SE DAS POBRES VERDURAS 

Sim, devemos lembrar que elas existem e existem para serem consumidas. De todas as formas possíveis (cruas, ao vapor, grelhadas, etc.) elas são de grande ajuda para manter seu corpo em bom estado no inverno.

CHAZINHO QUENTE

Sim sim e sim. O Chá, no geral, todos eles, são ótimos aliados das dietas e no inverno são deliciosos e existem em seus mais variados gostos.

 Para quem odeia tomar chá no verão, experimente tomar uma xícara quentinha de chá em um dia bem frio.

 Você vai se apaixonar.

SOPINHA

Essa também é outra ideia. Se você como eu, AMA sopa, invista nelas, principalmente as de baixa calorias e com bastante água, sobretudo contendo muitas verduras. Comê-las também como primeiro prato reduz o apetite e permite diminuir as calorias ingeridas ao longo do dia. 

MASSA? PODE.

As massas costumam estar presentes em grande quantidade nessa época do ano, mas temos que aprender a deixar de temê-las. O problema não está em comer, se não em controlar a quantidade e a qualidade. Uma macarronada ao alho e olho e com brócolis ao invés do calórico molho branco com creme de leite e até mesmo substituir a massa pronta pelas feitas com o puro tomate, são alguns exemplos.

MUITA FRUTA

Tudo bem que frutas no inverno é sinônimo de chocolate. Mas se você controlar sua alimentação nas refeições anteriores, uma salada de frutas com POUCO chocolate não vai te condenar. Ademais, as frutas são necessárias para prevenir doenças como a gripe e outras específicas do inverno.

MOVIMENTE-SE

Não abandone a atividade física. Do contrário, te custará muito regressar quando chegue o verão e, em poucos meses, você já pode dizer adeus aos trajes de banho. Por isso, pense que enquanto você treina o calor corporal aumenta, o estado de animo melhora e você compensa todas as delicias que comeu no inverno e não poderá comer no verão. Manter é melhor que ganhar, nesse caso. E se seu pique não ajuda, tente alguma atividade menos repetitiva no inverno que te agrade, como dança ou até mesmo hidroginástica. Frio e agua quentinha combinam muito.

E lembre-se, seu corpo agradecerá por se dedicar a ele durante o ano todo e te recompensará ao chegar o inverno quando você não se ver obrigada a incorporar uma mágica "operação biquíni"